Если рассматривать питание с теоретической точки зрения – то оно является довольно простой задачей. Известно каждому, что организму приносит пользу, и что к приёму не рекомендуется. Имеются ряд продуктов, которые можно отнести к разряду спорных. Что может быть проще составления меню, когда имеются все данные о пользе различных блюд, ешь и пей в своё удовольствие.

Проблема может заключаться только в одном – бывает недостаточно силы воли для изменения привычного, нездорового (а большинство питается именно так) питания на полезное. Впрочем, это может стать отдельной темой – как принимать полезную пищу вместо вредной.

Всё, что возможно связать со здоровым питанием, легко обобщается одним простым правилом: К рекомендуемым натуральным продуктам относится всё, что когда – либо выросло на земле, либо по ней передвигалось.

Это относится к фруктам, овощам, ягодам, орехам, мясу, рыбе, морепродуктам, молочным продуктам, яйцам и так далее. Сейчас проводятся различные исследования, для подтверждения или опровержения пользы, приносимой некоторыми вышеперечисленными продуктами, но, в целом, натуральную пищу можно отнести к более хорошему топливу для вашего организма, чем ненатуральную.

Каждый человек, задумываясь о том, чтобы сбросить пару лишних кило, рассматривает в первую очередь популярные диеты, именно это и является главной ошибкой. Без соблюдения правильного сбалансированного питания, килограммы не просто вернуться, но еще и приумножаться. Об этом не раз говорил даже академик Дюсупов. Но сегодня с разных источников можно одновременно услышать несколько трактовок понятия «сбалансированное питание». Одни за все продукты в небольшом количестве, другие категорично относятся к углеводом, а третьи накладывают жесткое табу на мясо. Где же скрывается истина и как начать питаться действительно правильно?

Худеть и питаться правильно

Само слово сбалансированное может дать подсказку, что подразумевается под данным понятием. Питание должно содержать в себе баланс минералов и полезных микроэлементов, которые бы полностью обеспечивали ежедневные потребности организма. Если питание максимально ограничено, то и баланса не будет, поэтому тут потребуется приобретение дополнительных витаминных комплексов в аптеке. В идеале, если это будет универсальный комплекс, а не для худеющих. Вторая важная составляющая – углеводы. Если посмотреть двд сеансы во имя жизни, то можно увидеть, что в основе здоровья лежит правильное питание. Обязательно следует включать в рацион гречневую кашу, овсяную, рисовую и пшенную. Но важно помнить, что их потребление рекомендуется лишь в первой половине дня для того, чтобы они медленнее переваривались и оставляли чувство насыщения на весь день.

Диета для похудения. Для того, чтобы быть в хорошей физической и психологической форме, необходимо с умом и грамотно комбинировать соответствующие физические нагрузки и диету. Комбинируя диету и физические нагрузки, вы становитесь на путь легкого и быстрого достижения результата. Если вы будете постоянно следовать этим принципам, то вам гарантированно здоровье и красота тела на долгие годы. В этой статье дается информация о видах диет для похудения, принципах их соблюдения и результатах. Что же такое диета? Если заглянуть в энциклопедию или медицинский словарь, то мы сможем найти много определений, примерно означающих следующее. В переводе с греческого – diaita, означает режим или распорядок питания. Диета бывает рациональной, то есть предназначаться человеку без проблем со здоровьем, которая соответствует его возрасту, режиму труда и образу жизни. Для тех, у кого имеются проблемы со здоровьем, существуют специальные лечебные диеты. Цель лечебной диеты - смягчение действия лекарственных препаратов на организм, улучшение общего фона течения заболевания, а в некоторых случаях и полное выздоровление.

Красота требует жертв. Наверняка вы слышали этот лозунг уже неоднократно. В погоне за красивой стройной фигурой женщина часто забывает о своем душевном равновесии и здоровье. Кто-то ради стройности готов пить уксус по утрам или активированный уголь в огромных количествах, перебиваться одной чашкой кофе на завтрак и на протяжении всего дня съедать только один капустный листок, полностью исключать из своего меню углеводы. Но стоит ли красота таких жертв? Проблема в том, что мало кто знает, где найди диету, которая бы не только позаботилась о стройности, но и укрепила здоровье. Ниже вы узнаете о двух популярных диетах, которые используют современные женщины.

Кремлевская диета, или диета Аткинса

Соблюдая такую диету, вы должны полностью отказаться от углеводов. Каждому продукту питания присваивается определение количество условных единиц. За сутки вы можете употребить их не больше 40-60. Яйца, мяса, колбаса и прочая белковая пища имеет незначительное количество этих баллов. Мучные изделия, сладости, а также полезные фрукты и овощи имеют самый высокий коэффициент, поэтому они относятся к списку нежелательной пищи.